Массаж промежности беременным

Готовитесь к рождению ребенка и чувствуете беспокойство по поводу предстоящих родов? Хотя совершенно нормально беспокоиться, если вы не знаете, чего ожидать, есть несколько вещей, которые вы можете сделать до родов, чтобы облегчить процесс, и массаж промежности - отличное способ подготовки к этому ответственному акту. Его желательно начать проводить уже со второго триместра, чтобы к моменту начала родов влагалище было готово и женщина могла родить без разрывов или с минимальными травмами. Такая процедypa — лучшая подготовка тела к родам - физически сложному процессу, поэтому не следует ею пренебрегать. 

Массаж промежности у беременных женщин помогает повысить эластичность этой области, поддерживая естественные процессы в организме, и, как говорят врачи, помогает свести к минимуму вероятность разрывов во время родов.
 

Что такое массаж промежности?

Хотя вы не можете предотвратить разрыв промежности во время родов, было обнаружено, что применение простой техники, называемой массаж промежности, уменьшает степень и тяжесть разрыва. Он может помочь сделать промежность более эластичной, что дает ей возможность легче растягиваться во время родов и, следовательно, снижает риск разрыва или необходимость эпизиотомии (разреза промежности, который может быть рекомендован по медицинским показаниям и должен выполняться акушером только с вашего информированного согласия).

✔️ Промежность - это небольшой участок кожи и мышечной ткани между влагалищем и анусом. Во время беременности она испытывает повышенную нагрузку, которая достигает максимума в ходе изгнания плода и поэтому сами роды могут ее разорвать. В последующем это может привести к проблемам с тазовым дном или выпадению матки, поэтому массаж этой области может быть полезным.

По сути, массаж промежности - это мануальная (ручная) техника, используемая для улучшения растяжимости мышечной ткани и кожи между влагалищным и анальным каналами. Женщины могут выполнять это самостоятельно или с помощью третьего лица (партнера или медицинского специалиста), начиная с примерно с середины срока беременности и до 37-39 недель.

Как делать массаж промежности

Процедура данного массажа включает нанесение масла или смазки на чистые пальцы и мягкое массирование области промежности и внутренней части влагалища поступательными, плавными движениями по часовой стрелке. Далее приведем краткое описание техники исполнения данной мануальной терапии, первая часть - предпочтительнее для проведения ее специалистом (третьи лицом), вторая - хорошо подойдет для самостоятельной работы над собой дома.

Какое масло выбрать

Выбор массажного масла также имеет свои особенности у беременных. Для массажа беременных исключаются масла, обладающие разогревающим или охлаждающим эффектом (содержащие в своем составе камфору, мяту, цитрусовые, экстракты перца). Возможно применение оливкового, миндального, персикового масла, также содержащие экстракты хвоща, плюща, хвои. Существуют также специальные линейки масел для беременных. Но лучше всего для массажа использовать индифферентные масла.

Руководство по массажу промежности

1. Сначала найдите масло для массажа промежности. Вы можете использовать масло, специально смешанное и предназначенное для массажа промежности, или масло, такое как миндальное.
2. Вымойте руки с моющим средством.
3. Удобно сев, сведите колени вместе и к груди, а затем раскройте колени, как книгу. Или вам может быть проще поставить одну ногу на унитаз / ванну / стул, аналогично тому, как вы могли бы вставить тампон.
4. Нанесите небольшое количество массажного масла на промежность, чтобы сделать воздействие более комфортным.
5. Используя большие пальцы, вставьте их во влагалище, а затем положите указательные пальцы на кожу промежности.
6. Теперь вам нужно осторожно растянуть эту кожу, надавливая вниз по направлению к анусу и в стороны, пока вы не почувствуете легкое жжение, ощущение растяжения.
7. Удерживайте растяжку в течение одной-двух минут.
8. Затем массируйте область между большим и указательным пальцами, вверх и наружу и обратно в форме буквы "U’.

Как выполнять самомассаж промежности

Чтобы начать эту полезную для беременных практику самостоятельно в домашних условиях, попробуйте следующие советы по самомассажу промежности:

1. Убедитесь, что область чистая - самое подходящее время сразу после ванны или душа, так как горячая вода расширяет кровеносные сосуды и размягчает ткани - затем удобно лягте на спину или на бок.
2. Поможет массажное масло - нанесите немного на руки и потрите их друг о друга, чтобы согреть. Обведите область между вульвой и анусом и массируйте внутреннюю и внешнюю область промежности в течение примерно одной минуты.
3. По мере того, как вы начинаете чувствовать себя более комфортно, вы можете использовать большее давление, чтобы мягко растянуть промежность по направлению к анусу.
4. Поместите большие пальцы во влагалище. Плотно прижмите их к промежности и к стенкам влагалища, пока не почувствуете покалывание, затем массируйте U-образными движениями. Партнер также может помочь, если вы не можете дотянуться на более поздних стадиях беременности.
5. Попробуйте начать с нескольких минут за раз, затем продолжайте делать это по десять-пятнадцать минут, три-четыре раза в неделю.
    

Противопоказания

• заболевания сердечно-сосудистой системы, протекающие в хронической и острой формах;
• варикозное расширение вен 2 и 3 степеней тяжести;
• повышенный тонус матки;
• сильный токсикоз;
• заболевания инфекционной этиологии;
• хронические болезни внутренних органов;
• повышение температуры тела;
• дерматологические заболевания.

Будущей матери необходимо знать, какой массаж нельзя делать беременным. К проведению категорически не рекомендованы сеансы, включающие такие методы воздействия, как похлопывания, постукивания, глубокие разминания. Недопустим массаж живота, поясничной области, ладоней, копчика, сосков груди. 
 

В чем польза массажа промежности?

Нет никакой гарантии, что массаж промежности полностью предотвратит разрывы влагалища во время родов, но исследования показывают, что это может снизить риск серьезных травм. По статистике, примерно у 80-85 процентов женщин, рожающих вагинально, во время процесса возникает разрыв промежности в той или иной форме. Считается, что ручной массаж промежности помогает снизить риск повреждений, заранее подготавливая и растягивая ткани.

Он работает за счет повышения эластичности и улучшения кровотока, чтобы свести к минимуму необходимость эпизиотомии, хирургического разреза между влагалищем и анусом для предотвращения разрыва тканей, особенно у матерей, рожающих в первый раз. Это также означает, что область с меньшей вероятностью будет болеть после родов. Вы можете попробовать массаж промежности в любой момент во время вынашивания плода, но известно, что он более полезен в сроке после 32 недель беременности.

Возможный риск

Риски очень минимальны при любой форме самомассажа, но обратитесь за советом к своим акушерке или врачу, если вы не уверены, с чего начать или не хотите это делать самостоятельно в домашних условиях.

Важно быть нежным, особенно после ванны или душа, когда кровеносные сосуды расширены, и использовать много смазки, такой как массажное масло.

Наибольший риск заключается в непреднамеренном занесении инфекции из заднего прохода во влагалище при нарушении правил интимной гигиены. Это может быть результатом использования неправильной техники или слишком сильного растяжения области сразу, что может привести к болезненности или разрывам кожи / слизистой. Важно также избегать массажа промежности, если у пациентки герпес или другие вагинальные инфекции, такие как молочница до полного выздоровления (ремиссии).