help_outline

Беременность и восприятие тела

Беременность вызывает много изменений в  организме, некоторые из них могут быть трудными или очень неудобными. Кроме того, после родов ваше тело может занять некоторое время, чтобы вернуться к тому, как оно было раньше, или оно может никогда полностью не вернуться к тому, как оно выглядело до беременности. Хотя эти изменения являются естественными, некоторые женщины могут бороться с сохранением положительного образа тела во время и после беременности. Вы можете научиться справляться с чувствами по поводу изменений вашего тела и узнать, как что можно сделать для омоложенния интимного места после рождения ребенка.

Как беременность влияет на тела?

Для некоторых женщин беременность может вызвать проблемы с внешним видом их тел, которых у них раньше не было, или усугубить существующие проблемы. Во время беременности ваше тело претерпевает несколько изменений, включая увеличение веса. Гормональные изменения приведут к тому, что ваш живот и грудь станут больше по мере роста ребенка и подготовки вашего тела к грудному вскармливанию.

У вас могут появиться растяжки там, где ваше тело становится больше. Иногда на вашей коже появляются прыщи. Вы также можете быть гораздо более уставшим, чем обычно, и у вас чаще бывают перепады настроения. Негативное настроение может сделать вас более склонным к нездоровым или негативным мыслям о своем теле.

Комфортное отношение к своему телу до беременности может помочь вам пережить физические и эмоциональные изменения во время вынашивая ребенка.
 

Как любить и принимать свое беременное тело?

Женские тела поражают своей способностью питать и принимать роды. Некоторые изменения в организме, связанные с беременностью, вызывают дискомфорт, но все они поддерживают растущего ребенка. Беременность не длится вечно.

  • Сосредоточьтесь на позитивной работе, которую выполняет ваше тело. Оно меняется, чтобы помочь вашему ребенку расти и развиваться. Это нормально.
  • Выражайте свои чувства. Поговорите со своим партнером, семьей или друзьями о том, как вы себя чувствуете. Сдерживая свои чувства, вы будете чувствовать себя только хуже.
  • Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Легкое плавание или прогулка помогут вам очистить разум и отвлечься от созерцания меняющегося образа тела.
  • Попробуйте пренатальную йогу (если ваш врач не против). Йога помогает вам меньше сосредотачиваться не на том, как выглядит ваше тело, но  больше на связи между вашим телом и вашим умом.
  • Попробуйте массаж (если ваш врач не против). Он может снять стресс и тревогу и помочь вам чувствовать себя более комфортно в вашей собственной коже.
  • Узнайте как можно больше о беременности. Обучая себя, вы будете знать, чего ожидать, и будете чувствовать себя более уверенно.
  • Обратитесь за помощью к специалисту по психическому здоровью, если вам это нужно.
     

Как вернуть свое тело к состоянию как до рождения ребенка?

Беременность меняет ваше тело во многих отношениях. После рождения ребенка ваше тело должно приспособиться к небеременному состоянию. На это потребуется время. Некоторые женщины обнаруживают, что их тело никогда полностью не возвращается к тому, каким оно было до беременности, например, влагалище стало больше или увеличились половые губы. Это тоже нормально. Все женщины, независимо от того, есть у них дети или нет, испытывают эти и другие изменения в своем теле с возрастом.

Грудное вскармливание как можно больше после родов поможет вырабатывать гормон окситоцин. Одним из эффектов окситоцина является то, что он помогает уменьшить матку до меньшего размера. Выбор здоровой пищи и регулярная физическая активность-это лучшие способы похудеть во время беременности. Посетите тренажерный зал, где можно позаниматься с детьми, или прогуляйтесь с ребенком по окрестностям. Если вы кормите грудью, вы также будете сжигать больше калорий, чем обычно. 

Все вопросы реабилитации половых органов после перенесенных родов можно обсудить со специалистами нашей клиники в Москве!

Копирование и воспроизведение материалов данного сайта запрещено. Информация, представленная на любой странице данного сайта в том или ином виде, носит исключительно информационный, рекомендательный характер и не может заменить очной консультации у врача относительно показаний и вероятных противопоказаний. Условия и порядок оказания любых сервисных и медицинских услуг (включая, но не ограничиваясь - цены, перечень, акции, скидки) не являются публичной офертой (ст. 437 ГК РФ). По всем вопросам просьба контактировать с рецепшн. ООО «Центр Женского Здоровья» © 1999—2021гг.