Гормональный дисбаланс

Гормональный дисбаланс без лечения может истощить вас. Некоторые гормональные сдвиги нормальны, например, месячные колебания половых гормонов, ответственных за менструацию и овуляцию, или изменения, происходящие во время беременности. Менопауза это еще одно время для нормального гормонального сдвига в жизни женщины. Многие из нас могут испытывать увеличение веса, перепады настроения, ночные приступы потоотделения и снижение сексуального влечения. В других случаях эти колебания могут быть вызваны лекарственным препаратом или основным заболеванием. Отдельно стоит рассмотреть вопросы гормональных скачков у подростков в период пубертата, когда кроме физиологических изменений внешнего вида, на фоне избытка андрогенов могут становиться излише большими половые губы, страдать кожа, волосы и т.д.

 

Как распознать гормональный дисбаланс

Познакомьтесь с симптомами и признаками гормонального дисбаланса, чтобы вы могли заметить, когда что-то в вашем теле и уме вам кажется неправильным.

1. СБОИ ЦИКЛА

У большинства женщин менструальные циклы длятся от 21 до 35 дней. До одной четверти женщин они нерегулярные. Они могут быть короче или длиннее, чем обычно, легче или тяжелее. Некоторые могут испытывать спазмы в животе или отсутствие овуляции.

Аменорея - это медицинский термин, который относится к отсутствию месячных по крайней мере 3 месяца, при этом женщина не беременна.
Меноррагия - термин, который означает чрезмерное менструальное кровотечение.
Дисменорея относится к боли и судорогам во время "критических дней".
Длительное менструальное кровотечение включает в себя менструальноподобные симптомы, которые длятся от 8 дней и дольше.
Олигоменорея - это состояние, при котором менструации происходят нечасто или реже, чем каждые 35 дней.

Обратитесь к врачу гинекологу-эндокринологу, если вы считаете, что гормональный дисбаланс влияет на ваш менструальный цикл.

2. ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ

Если вы не можете заснуть или не получаете хорошего качества сна, в этом может быть виноват гормональный баланс. Прогестерон - это одно из соединений, выделяемых яичниками, которое помогает вам спать. Низкие его уровни могут затруднить засыпание. Небольшое исследование на женщинах в постменопаузе показало, что 300 мг прогестерона восстанавливают нормальный сон, когда он нарушен. Уровень эстрогена снижается в перименопаузе и после менопаузы. Это может способствовать ночному потоотделению и приливам жара, которые часто нарушают способность женщины полноценно спать. Обратитесь к врачу за назначением лечения, если вы считаете, что признаки дисбаланса гормонов способствуют проблемам со сном.

3. ПРЫЩИ

Прыщи как на лице, так и в интимной зоне, которые не проходят, могут быть вызваны избытком андрогенов, мужских гормонов, таких как тестостерон, который есть как у женщин, так и у мужчин. Сверхнормальные уровни этих андрогенов делают сальные железы кожи супер производительными. Они также влияют на клетки кожи, которые выстилают волосяные фолликулы. Избыток сала и изменения его плотности приводит к закупорке пор, что ведет к угревой сыпи.

Врач может назначить противозачаточные средства таблетки, кортикостероиды (противовоспалительные лекарства), или лекарства-антиандрогены. Высокие уровни андрогенов в анализе крови на гормоны иногда могут указывать на синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Женщины с СПКЯ могут страдать от бесплодия. А высокий уровень инсулина может стимулировать выработку андрогенов и может быть связан с резистентностью рецепторов органов-мишеней к инсулину. Потеря веса может помочь обратить вспять инсулинорезистентность.

4. "ТУМАН В ГОЛОВЕ"

Это распространенная жалоба, хотя это и не настоящий медицинский термин. Это распространенный симптом, имеющий множество потенциальных первопричин. Женщины в перименопаузе и после менопаузы сообщают о большем количестве жалоб на память и трудности с концентрацией внимания. Виной всему может быть снижение уровня эстрогена, но свою роль могут сыграть и другие факторы.

Женщины 50+ часто испытывают проблемы со сном, приливы жара и повышенную депрессию Они, в свою очередь, могут способствовать "туману в мозгу". Болезнь щитовидной железы является еще одной распространенной причиной такого состояния. Обратитесь к врачу - если виновато снижение уровня эстрогенов, гормональная терапия может предложить некоторое облегчение симптомов и восстановить гормональный баланс.

5. ПРОБЛЕМЫ С ПИЩЕВАРЕНИЕМ

Клетки, выстилающие желудочно-кишечный тракт, имеют рецепторы как к эстрогену, так и к прогестерону. Уровни этих гормонов изменяются в течение всего менструального цикла женщины и влияют на работу ЖКТ. Женщины часто испытывают боли в животе , вздутие, диарею, запоры, рвоту и тошноту до или во время месячных. Эти симптомы также могут возникать при многих других состояниях. Если женщина испытывает их вместе с изменениями настроения и усталостью до или во время менструации, то более вероятно, что нарушения ЖКТ происходят из-за ежемесячных гормональных колебаний.

6. УСТАЛОСТЬ

Это распространенный симптом гормонального дисбаланса у женщин, который может иметь множество потенциальных причин. Точно так же, как слишком мало прогестерона может затруднить сон, слишком много его может сделать вас более усталым. Еще одним распространенным признаком при гормональном дисбалансе, вызывающим усталость, является низкий уровень гормонов щитовидной железы (гипотиреоз). Это состояние легко диагностируется с помощью анализа крови.

Независимо от причины дисбаланса гормонального фона оптимизируйте свой сон. Это включает в себя ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Избегайте алкоголя, кофеина и физических упражнений с конца дня, чтобы не мешать сну. Установите после 21-00 расслабляющий ритм жизни, чтобы дать вашему телу сигнал о том, что пришло время спать. Примите теплую ванну, выпейте чашку ромашкового чая или послушайте расслабляющую музыку.

7. ПЕРЕПАДЫ НАСТРОЕНИЯ

Гормональный дисбаланс может проявляться как нарушения настроения. Многие женщины испытывают гнев, раздражительность, перепады настроения, депрессию и тревогу до и во время менструации. Они могут быть связаны с предменструальным синдромом (ПМС). Отказ от курения и употребления алкоголя может помочь справиться с этими симптомами. Держитесь подальше от кофеина, сахара, и натрий. Делайте много упражнений, достаточно спите и получайте достаточное количество кальция.

8. ИЗМЕНЕНИЕ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ

Снижение уровня эстрогена во время месячного цикла может вызвать изменения настроения у некоторых женщин. Они могут стремиться к комфортной пище с высоким содержанием жиров, калорий, сахара и соли, чтобы чувствовать себя лучше. К сожалению, употребление этих продуктов приводит к обратным последствиям и заставляет нас чувствовать себя еще хуже. Натрий увеличивает задержку воды и вздутие живота. Сахар, лишний жир и калории приведут к набору лишних килограммов. Падение уровня эстрогена также влияет на лептин, гормон, который подавляет чувство голода.

Боритесь с гормональным увеличением веса, принимая здоровую диету и ведя активный образ жизни. Придерживайтесь постного мяса, полезных жиров, сложных углеводов, цельного зерна, свежих фруктов и овощей, чтобы предотвратить ПМС и способствовать нормальному уровню сахара в крови и снижению веса.

9. СУХОСТЬ ИНТИМНОГО МЕСТА

Падение уровня эстрогена во время перименопаузы и недостаток эстрогена после менопаузы могут привести к сухости влагалища. Это делает стенку влагалища тоньше. Секс может быть болезненным. Врач может назначить синтетические стероиды или био-идентичные гормоны для борьбы с недостаточной влажностью влагалища и другими симптомами, связанными с менопаузой. Некоторые женщины не советуют принимать его из-за повышенного риска сердечного приступа, инсульта, тромбов, заболеваний желчного пузыря, онкологии молочной железы и рака эндометрия.

10. НИЗКОЕ СЕКСУАЛЬНОЕ ВЛЕЧЕНИЕ

Тестостерон обычно считается мужским гормоном, но он есть и у мужчин, и у женщин. Низкий уровень тестостерона может вызвать снижение или полную потерю либидо. Поэтому, если Вы долгое время не испытываете желания заниматься сексом, возможно, это симптом гормонального дисбаланса, требующий медикаментозного лечения. 

11. ИЗМЕНЕНИЯ В ГРУДИ

Слишком высокий или слишком низкий уровень эстрогена может привести к изменениям в тканях молочной железы. Гормональный дисбаланс у девушек может привести к образованию бугристой или плотной ткани в груди, даже к кистам. Слишком низкий уровень эстрогена может привести к снижению плотности ткани. Если вы заметили какие-либо изменения в груди, обратитесь к врачу маммологу для обследования.

12. БЕСПЛОДИЕ