Как улучшить секс
Сделайте свою сексуальность естественным путем
Итак, со всеми огромными преимуществами, которые дает секс, почему иногда трудно войти в нужное настроение? Старение, роды и другие жизненные изменения могут вызвать сухость влагалища и увеличить его диаметр. Эти нежелательные изменения могут сделать половой акт менее приятным и, в худшем случае, сделать его болезненным. Так что же удивительного, что женщина уже не так жаждет романтической ночи? Но с 1) общими оздоровительными советами и 2) специальным вагинальным омоложением вы сможете подтянуть влагалище, улучшить либидо и оживить свою сексуальную жизнь.
Регулярно заниматься спортом
Упражнения могут повысить как ваше либидо, так и сделать лучше сексуальные возможности . Сердечно-сосудистые упражнения улучшают кровообращение, не дают вам задыхаться во время секса и защищают вас от заболеваний, которые могут способствовать эректильной дисфункции (ЭД) у мужчин и снижению возбуждения и смазки у женщин. Это также может заставить вас чувствовать себя сексуальнее!
Лечение воспалений
Воспаление придатков и матки может нанести вред вашей сексуальной жизни разными способами. Это увеличивает хронизации этих заболеваний, которые влияют на приток крови к половым органам. Другие воспаления приводят к артриту, болям в спине и другим состояниям, которые могут сделать секс болезненным и затруднить движения. И, конечно же, это вредит вашему либидо, заставляя вас чувствовать себя слабой. Избавление от воспаления — отличный способ повысить половое влечение, а также общее состояние здоровья.
Коррекция пищевых привычек
Борьба за хороший секс, как ни странно, начинается с правильного питания. Исключите обработанные пищевые продукты , трансжиры, рафинированный сахар и углеводы. Вместо этого ешьте много листовой зелени, фруктов и овощей, а также жирную рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами.
Спите больше
Недостаток сна увеличивает тревогу, депрессию и стресс — и все это не очень хорошо для вашей личной жизни. Бессонница также может подавлять выработку гормонов , связанных с сексуальным возбуждением и работоспособностью, включая эстроген и тестостерон. Но сколько сна достаточно? Ответ у всех разный, но обычно взрослым нужно от 7 до 9 часов в сутки. Может потребоваться некоторое количество проб и ошибок, чтобы выяснить, сколько вам нужно, но, вероятно, это больше, чем вы получаете прямо сейчас.
Чтобы улучшить сон, установите себе "комендантский час" на работу гаджетов и прочих электронных устройств, ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь. Подумайте о вещах, которые вас расслабляют, например, о прослушивании спокойной музыки или питье травяного чая, и добавьте их в свой распорядок дня. Цель состоит в том, чтобы научить ваш мозг готовиться ко сну в примерно одно и тоже время.
Попробуйте партнерский массаж
Взаимный массаж - идеальный способ оживить вашу сексуальную жизнь. Это позволяет вам и вашему партнеру обмениваться прикосновениями в расслабленном состоянии. Это также отличная возможность попрактиковаться в более интимном общении, рассказывая друг другу, где нужно касаться и как сильно нажимать. И если настроение правильное, оно очень естественно переходит в другие сексуальные и чувственные действия.
Не стесняйтесь использовать смазки
Добавление лубриканта в вашу сексуальную жизнь может уменьшить трение и раздражение, делая секс более комфортным и увлекательным для обеих сторон. Использование смазки время от времени (или даже постоянно) не означает, что с вами или вашим телом что-то не так. Если вы чувствуете, что смазка сделает секс более приятным для вас или лучшим для вашего партнера, попробуйте это.
Будьте честны в том, чего вы на самом деле хотите и чего - нет
Лучший секс получается, когда пары действительно говорят о том, чего хочет каждый. Это означает, что нужно выйти за рамки застенчивых намеков или физических подталкиваний и четко изложить свои потребности полными предложениями. Если вы хотите заниматься сексом чаще, так и скажите. Если какая-то поза вам неудобна, скажите об этом. Вы должны исходить из того, что ваш партнер хочет, чтобы вы хорошо провели время в постели, так что не стесняйтесь прямо говорить о том, что вам нужно. Если трудно говорить о своих предпочтениях во время секса, поговорите за пределами спальни в нейтральное, не сексуальное время, например, за обедом или когда вы оба просто гуляете.
Эмоциональный контакт
У многих людей возникают проблемы с интимной близостью или с настроением для секса, когда они не чувствуют эмоциональной связи со своим партнером в повседневной жизни. Если неразрешенные ссоры или постоянные проблемы в отношениях влияют на ваше желание секса, важно поговорить с партнером о том, что вы чувствуете. Поддержание вашей личной связи имеет решающее значение для сохранения и улучшения уровня вашей сексуальной химии.
Тренируйте интимные мышцы
Упражнения для влагалища вроде тренировок Кегеля укрепляют мышцы тазового дна, поддерживающие мочевой пузырь. Они также расслабляют влагалище, чтобы сделать секс более комфортным, улучшают там кровоток и облегчают достижение оргазма. Чтобы выполнить эти простые упражнения, просто напрягите и расслабьте мышцы, которые вы используете для удержания мочи. И они не только для женщин. Мужчины, которые практикуют упражнения Кегеля, имеют лучшую эрекцию и более интенсивные оргазмы - это отличный способ для улучшения сексуальной и семейной жизни!
Вы хотите оживить свою сексуальную жизнь или решить проблемы с интимным здоровьем? Вот ряд полезных процедур от нашей женской клиники в Москве для более счастливой, здоровой и полноценной половой жизни и семейной гармонии!
Хотите улучшить свою сексуальную жизнь и семейные отношения? Придерживайтесь советов по здоровому образу жизни и подберите для себя оптимальный объем anti-age корректирующих процедур! Запись к специалисту по интимной эстетике ☏ +7(495)790-0779 📲 WhatsApp 📲 Viber